73.8kg ↑

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 73.8kg 60kg 18% (あと13.8kg) 163cm 73.8kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 標準

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2016年06月26日

  • マツコ

    朝:アボカド豆乳スムージー(バナナ豆乳カロリーハーフ、ヨーグルト、粉末青汁)、
      卵スープ(昨日と同じ)、豚肉炒め(絹さや、シメジ)

    昼:コーヒー(ココナッツオイル入り)

    夜:浅漬け、チャーシュー和え(モヤシ、きゅうり)
      芋焼酎3

    カロリー合計:08:57
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実践中のダイエット方法

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マツコ
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