617日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.9kg 58kg 31% (あと7.9kg) 165cm 65.9kgの体型
    体脂肪 19% 15.8% 13% 165cm 標準

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2016年06月26日

  • モスタ

    今日はなんだかとても涼しいので
    ジョギングが気持ち良く出来そうだ。ついてる!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:おにぎり 豚汁 白湯

    間食:じゃがポックル アルフォート カフェオレ

    夕食:れんが屋で焼肉 モスシェイク

    ジョギング 60分 10km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:10
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