6月25日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 83.7kg 59kg 4% (あと24.7kg) 171cm 83.7kgの体型
    体脂肪 32% 28.8% 15% 171cm モデル

2016年06月25日

  • ぶちゃらてぃ

    朝ご飯 トースト、サラダ、ヨーグルト、コーヒー

    昼ご飯 焼売弁当

    間食 芋ようかん

    夜ご飯 焼き椎茸、焼きエリンギ、焼きしし唐辛子、枝豆、ウイスキー水割り

    歩数 4029歩

    沢山歩いたつもりになっていましたすくない、来週からはもう少し、運動を増やしたい。

    カロリー合計:09:11
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