*****

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 56.9kg 43.9kg 41% (あと13kg) 152cm 56.9kgの体型
    体脂肪 38.8% 33.9% 23.5% 152cm 標準

 » 
2016年06月26日

  • りやむ

    56.1になる
    →おでかけ
    →増える

    です…。
    食べたもの記入もさぼってました>-<


    今日からまた減量頑張ります
    今日の目標は955kcal以下
    で脂質・糖質カットで19:30以降はカロリーは摂らない!


    朝はすでに好きなもの食べちゃってます(lll_ _)ll

    ・朝(644kcal)
    プチホットケーキ⑦個 416
    パン 228
    ダノンヨーグルト×2 96

    ・昼(270kcal)
    ダノン 96
    ORBISシェイク穀物美 174

    ・夜(331kcal)
    オクラ 30
    ミスド 塩ドーナツおずき 1/2 144
    ORBISスープオニオンポタージュ 12
    サラダ 35?

    計1245

    カロリー合計:1245kcal09:48
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア

    ~15kcalほどですが、ポタージュは80kcalほどもあります。 消化に時間がかかるものを食べ ... が多く、Mサイズで240kcalを超えるものもあります。ココアだけではおいしくないものですが、できるだけ甘くないものを飲むようにしたいものです ... 。だから、ポタージュスープという呼ばれ方をします。澄んでいるものはコンソメスープです ... vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア ...

    ダイエットラボ
  • 今話題の「ロカボ」「グルテンフリー」ってなに?

    制限食では、1回の食事でごはん半分の量、厳格なものであれば主食はほぼ食べられないということになります ... 前後)を確保することが必要になります。糖質が多い主食を減らして、それ以外のものはバランスよく食べてエネルギーは ... 麦粉に水を加えてしっかりと練ったあと、水で洗うと、ネバネバとしたガムのようなものが残ります。これがグルテンです。アメリカではグルテンを含まない ... 今話題の「ロカボ」「グルテンフリー」ってなに? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • アイス
  • lucky
  • そら
  • のん☆
  • ゆー
  • kirin
  • シゲ
  • みみみ
  • おかゆ
  • のぶたん
  • Aya@ぽちゃぽちゃ
被ライバル - 全てを見る
  • アイス
  • lucky
  • そら
  • のん☆
  • kirin
  • シゲ
  • のぶたん
  • ぱぱんだ09
  • まいにゃん
  • おかゆ
  • ちゃなこ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
りやむ
りやむ

152cm 48.2kg

日記
336
ライバル
12
被ライバル
13