今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.2kg 48kg 75% (あと1.2kg) 168cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年06月26日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトジュース、 ゆで卵1個、 バナナ1/2本、


    昼食・・・ 焼きそば(もやし、キャベツ、インスタント麺1/2個)、
           いなり寿司1個、


    おやつ・・・ エアロチョコ2個、 ドライプルーン1個、 コーヒー、


    夕食・・・  白米&もち麦ご飯、 ギョウザ7個、
            チシャ菜のサラダ、 エンドウの梅ゴマ和え、
           イカの塩辛、 シメ鯖、

            コーヒー、 バニラアイスミニカップ1/3個、
           スイカ1切れ、


       ☆   すごく身体のだるかった1日。

           名古屋への小旅行以来、首のあたりに
           しこりが出来ていて、ノドが痛い。

           西日本では夏風邪が流行っているらしいので、
           睡眠をたっぷりとって、身体を休ませねば!!

    カロリー合計:09:49
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