復食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.8kg 55kg 16% (あと10.8kg) 166cm 65.8kgの体型
    体脂肪 30% 31% 24% 166cm 標準

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2016年06月26日

  • ポンド

    今日から復食。

    昨日の3日目は頭痛と肩の痛みに苦しみました。

    マスタークレンズをすると2.3日目にこういう症状が起こるとのこと。
    いわゆる毒出しなので好転反応らしいのですがキツかったです(/ _ ; )
    やる前にカフェインを控えておかないと頭痛が出るとか。勉強不足でした。

    今日から復食。
    胃に負担を掛けないようにオレンジジュースからです。

    結果3.6キロ減ですが
    今後の食事で絶対すぐに戻るので気をつけながら普通食に戻します。

    カロリー合計:10:17
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