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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 71.9kg 57kg 71% (あと14.9kg) 161cm 71.9kgの体型
    体脂肪 0% 32.3% 23% 161cm 標準

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2016年06月26日

  • chikaramizu

    2016.06.26

    (作戦画像memo)
    ☆サラダ〈グリーンリーフ、パプリカ、紫玉葱、発芽ひよこ豆、酢、イワシの甘露煮〉
    ☆中華炒め〈チンゲン菜、海老、生姜、他〉
    ☆きんぴら〈ごぼう、人参、胡麻、オリーブ油、岩塩、他〉
    ☆豆乳ヨーグルト
    ☆マグロの生姜煮
    ☆デザート(クリームチーズ、ブルーベリー、雑穀クラッカー、メープルシロップ)


    (画像2)
    空腹対策フード『おにぎり』。なにを食べても空腹が紛れない時、普段減らしている炭水化物を適量食べると私の場合かなり欲求が収まります。外出先でとってもお腹が空いてきたので間食。ここ数日排卵日付近の食欲増加あり…



    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝お通じ前測定

    カロリー合計:10:20
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ φ( •ω•́ )フムフム...
      こういう対策法あるといいですねぇ❣
      私も今排卵日前後の食欲が(;´∀`)
      これ終わっても次は生理前の食欲
      来ますよね…
      お互い食欲に負けないようがんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.26 20:04
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      コメントありがとうございます☆この時期の食欲ほんと凄い…かゆいとこかかずにいられないレベルで食べずにいられない‼月のリズムに翻弄されますが…お互い無事乗りきれますように。゚(゚´Д`゚)゚。
      2016.06.26 20:51
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