6月26日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58kg 50kg 5% (あと8kg) 158.5cm 58kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.1% 23% 158.5cm 体重とBMI

2016年06月26日

  • こえだ☆りの

    6月26日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『HIP』。

    生理1日目(周期27日)。
    生理中は、甘い物が食べたくなったり、直ぐに空腹感を感じるから、食べ過ぎないように気を付けるφ(..)

    買い物で東急D7階に上がるのに、地下から階段使用。
    途中、一段飛ばしをしたら、太もも前と腸腰筋に効いた~(><*)
    一段飛ばしはイイφ(..)

    夕飯は、家で美登利寿司♪
    美登利寿司は1カンのシャリがだいたい23~25g。
    通常の夕飯よりも米の量が多くなるけど、せっかくの美味しい寿司だから、今日は米は4カンの計100g食べることにした。
    シャリだけを2等分して、寿司ネタをシャリの上に戻して食べた。
    シャリが半量でも美味しさに変わりなし(*´∇`*)
    家でしか出来ないけど、気持ちよく美味しく食べる裏技。

    ~~~~~~~~

    6,448歩

    夕方、モムチャンストレッチ。

    生理中 カロリー合計:10:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.232 - ながら食いに注意しよう

    も、あまり変わりがないようなら、テレビの番組が食事には影響を与えていないことがわかります。 リラックスして食事ができるなら友達と話をしながらでも ... も満腹中枢が働きにくくなり、食べすぎてしまうことになる。 特に満腹中枢が働きににくくなるのは、テレビやコミックなどを見ながら食事をしたり ... 、おしゃべりに熱中しながら食事をしたときで、充分な量を食べても満腹感を感じにくくなる ... vol.232 - ながら食いに注意しよう ...

    ダイエットラボ
  • くら寿司、シャリを使ったカレー「すしやのシャリカレー」を350円で提供

    客の囲い込みと維持に対応しているとみるのが正しそうだ。社長の田中氏も客単価に変化はないと話しており、いろいろなものを食べたいという需要と味へのこだわり ... カレー」については、「大きな特徴をもった商品だ。(寿司において)最後に喉を通るのはシャリであり、シャリはすしネタ以上に ... 大切。カレーライスは酢付けの添え物と一緒に食べると美味しい、酢と相性がいい」などとアピールした ... くら寿司、シャリを使ったカレー「すしやのシャリカレー」を350円で提供 ...

    ダイエットNEWS
  • クイーンズコート グランシャリオ

    福井駅 緑に囲まれた水辺のチャペル。光のシャワーが祝福!全天候型ガーデンで憧れを実現 ... クイーンズコート グランシャリオ ...

    結婚式場
こえだ☆りのこえだ☆りのさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 朝子
  • chibadog
  • ぷう子
  • なぎ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
こえだ☆りの
こえだ☆りの

158.5cm 54.3kg

日記
191
ライバル
0
被ライバル
4