170日目 前日比 +0.1 TOTAL-5.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.9kg 59.8kg 71% (あと2.1kg) 169.7cm 61.9kgの体型
    体脂肪 30% 169.7cm 標準

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2016年06月26日

  • ミユキチ

    * 朝食 9:00 * 450
    ミルクティ100
    トースト2枚+ハム+チーズ350

    * 昼食13:30 *470
    うどん300
    鶏の胸肉100
    トマト20
    さつまいもの甘露煮50

    *間食* 180
    プラム50
    アーモンドミルク80
    チーズ50

    * 夕食 19:15 * 250
    サラダ100
    ゆでたまご100
    さつまいもの甘露煮50

    旦那氏の誘惑にまけ
    夜食にスナック菓子300(◞‸◟ㆀ)

    今日も記録のみで失礼しますー

    カロリー合計:1750kcal10:44
    •  
    • コメント8件
    • りぃ りぃ 夜中の誘惑断るの難しいですよね(。> <。)!
      なんかスナック菓子とか夜中に
      食べたくなっちゃいますもんね(-_-;)
      そんな時に誘われたら…
      2016.06.26 11:45
    • あまね あまね わたしも晩酌&黒糖ドーナツ棒を( ´艸`) たまにはね~(o´∀`)b 2016.06.26 17:40
    • ミンコフ ミンコフ 他の人が食べてるの見るとついつい釣られてしまいますよね…

      私も最近夕飯のあとのお菓子クセになっててヤバイです…^_^;
      2016.06.27 08:45
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      本当に悪魔のささやきですが
      食べだすと止まらない意思の弱いわたしです(笑)
      そして、もっと食べたくなるのが怖いところですね(◞‸◟ㆀ)
      2016.06.27 11:04
    • ミユキチ ミユキチ > あまねさん
      夜はダメなのに〜食べると美味しい(笑)
      まだまだ痩せ脳ではないみたい(^^;;

      あまねさんも晩酌とドーナツ棒だったんですね!
      ドーナツ棒の正体が気になります(*´`*)
      2016.06.27 11:05
    • ミユキチ ミユキチ > ミンコフさん
      ほんとにー!
      夜のお菓子ってくせになりますよね(◞‸◟ㆀ)

      わたしは夜お菓子すると増量まっしぐらなんです(^^;;
      たまにはですが、習慣化かしないように頑張りましょうね!
      2016.06.27 11:09
    • こうマム こうマム 旦那ってダイエットに障害ですよね〜笑 2016.06.30 11:49
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 61.2kg

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