草取りを

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 79.1kg 63kg 8% (あと16.1kg) 170.5cm 79.1kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm 理想

2016年06月26日

  • たぬきたろう

    朝、ご飯が欲しくない。2日夜ごちそう
    1日前、昼ご馳走
    昨日夜プールで2500m,

    朝食

    人参3本570g-528g195kcal
    195kcal(1食分)

    昼食

    おから120g 85kcal
    85kcal(1食分)
    もずく70g-22kcal
    22kcal(1食分)
    おから120g 85kcal
    85kcal(1食分)
    もずく70g-22kcal
    44kcal(2食分)
    プロテイン3杯21g79kcal
    55.3kcal(0.7食分)

    夕食

    ヨーグルト脂肪0 400g184kcal
    184kcal(1個)

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    カロリー合計:670kcal11:36
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たぬきたろう
たぬきたろう

170.5cm 80.1kg

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