DAY55 △

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.9kg 55kg 6% (あと5.9kg) 169cm 60.9kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 体重とBMI

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2016年06月26日

  • さみぃ

    起床時:60.9 就寝前:61.2

    朝:カスピ海はちみつ、そぼろおにぎり、セブンチーズケーキ1/2
    昼:フレンチトースト(+はちみつ)1/2、ビフジャキ
    間食:ヨーグルトベリーミックス、駄菓子1袋
    夕食:カルビ(レタストマト豆腐)、ナスの冷製サラダ(三つ葉水菜茗荷えび)、とうもろこし、豚の角煮1口
    間食:マンゴー1/2、駄菓子2袋、ビフジャキ
    ○△

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    散歩1km

    22時ごろ緩い便。昼に食べたフレンチトーストが原因だとしたら食パン厚切り半分程度でも駄目ってことかー。ちょっと前にバゲットを朝食に2,3枚食べてた時は特に変化なかったんだけどな。カップラーメンもロールケーキ1本食いしても大丈夫だったし。←
    日を改めてもう一回食パン試してみよう。

    カロリー合計:12:34
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さみぃ
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