ミーハー(艸*>3<*)∵

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 42.2kg 45kg 100% (あと0kg) 154cm 42.2kgの体型
    体脂肪 35% 0% 22% 154cm 理想

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2016年06月26日

  • らん

    【青汁】    ○
    【乳製品】   ○
    【夕食時間】  ○
    【水分】    ○
    【薬】     ○
    【腸モミ】   ○
    【脱 間食】  ○
    【食後 5時間】×
    ❀❀今週の目標❀❀
    【キープ】   ○
    【スクワット】 ○
    ❥❥6月の目標❥❥
    【1食 置き換え】○
    【 ☺ パック】 ○


    先日TVで“ハイサワー”を水代わりに“濃縮めんつゆ”で割って食べる素麺が美味しい(๑>؂<๑)۶と言っていたので初チャレンジ❣❣

    …( ºωº )チーン…(笑)

    確かに炭酸がシュワシュワして面白い食感ですが、らん的にはイマイチでしたσ(^_^;←チビ達もダメ(~_~;)
    旦那さんにも夕食に食べてもらおう(´`ิิ艸`ิิ )ウヒッ


    今週の目標は【キープ】【スクワット】♬
    【スクワット】は体調と相談しながら20回~100回位でゆる~く続けられるようにしたいです(("o(゚∩゚*)・・・


    今日は『焼き鮭』『厚揚げ』でカリウム摂取☆彡

    カロリー合計:12:41
    •  
    • コメント7件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      私もめんつゆ+サワーは聞くだけで、う〜んと思います。
      我が家はめんつゆは名代つゆのみで、他は買いません。

      カリウム、いろいろなものに含まれているんですね。
      勉強になります。
      2016.06.26 18:31
    • モカ モカ 結果はいまいちーでも。
      ご家族で楽しくいただけてるご様子想像して和みました((´艸`*))
      2016.06.26 19:11
    • りぃ りぃ どんな感じか想像出来るような
      出来ないような…
      でも残念な感じだったんですね(^o^;)
      好き嫌いが分かれるのかなぁ?
      2016.06.26 19:56
    • らん らん > やえ桜さん

      こんばんは!

      カリウム摂取を心がけるようになって浮腫がかなり減少しましたσ(^_^;
      これからも飽きないよういろいろな物から取り入れていきたいです(๑>؂<๑)۶

      明日は友人と“スーパー銭湯”に行ってきま~す♬
      只今、手土産製作中☆〜(ゝ。∂)
      2016.06.26 22:22
    • らん らん > モカさん

      こんばんは~

      休日出勤だった旦那さんに夕飯にハイサワー割りのそうめんを出しましたが、まさかまさかの大ヒットでしたㄟ( ▔∀▔ )ㄏ

      かなり気に入ったらしく明日の朝食にもリクエスト(艸*>3<*)∵ぷっ


      明日は楽しみにしていた友人とのデート♡
      只今、手土産製作中のらんです❣❣


      来週もよろしくお願い致します
      2016.06.26 22:27
    • らん らん > りぃさん

      こんばんは~

      夕飯で食べた旦那さんはかなり気に入った様子です(笑)
      好みが分かれるみたい(๑•̀╰╯-)


      今日は調整頑張ったつもりなので明日は友人とのデート楽しんできま~す(๑✧∀✧๑)


      来週もよろしくお願い致します<(_ _*)>
      2016.06.26 22:30
    • のんちゃん のんちゃん お早うございます。

      ハイサワーのめんつゆ
      初耳ですが
      しゅわしゅわ感のあるめんちゆ
      う~んってチャレンジする気がしませんが

      今日は、お楽しみデーですね
      たっぷりゆっくり癒されてきてくださいね
      2016.06.27 05:26
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