31日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87.9kg 70kg 0% (あと17.9kg) 164cm 87.9kgの体型
    体脂肪 43.8% 44.1% 30% 164cm 平均

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2016年06月25日

  • ゆっこ

    やべぇどんどん増える。
    もーなんで!
    休みの日はともかく適量しか食べてないのに!
    どうしたらいいのだ…
    いやいややっぱし炭水化物か…
    米抜きしなきゃいかんのか…うぬぬ…

    朝食

    ご飯
    252kcal(1食分)
    ハムエッグ
    170kcal(1食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    カップ麺(ミニ)
    213kcal(1食分)
    惣菜パン
    350kcal(1個)
    菓子パン
    340kcal(1個)

    夕食

    豚肉ともやしのにんにく炒め
    160kcal(0.8食分)
    ご飯
    201.6kcal(0.8食分)
    卵豆腐
    79kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1992kcal13:57
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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