今日もダメだ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 61.2kg 53kg 2% (あと8.2kg) 167cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 167cm 体重とBMI

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2016年06月26日

  • aaliya

    今月の生理痛が・・・痛い。週末で良かった。悔しいのでダイエット番組を観てたら、8:16時間ダイエットを見つけた。どうせいつも朝食食べてないし、食事制限なしだから、これ取り入れてみようかな。体重が数百グラム減った。

    生理中 カロリー合計:16:04
    •  
    • コメント3件
    • aaliya aaliya 追記:この後、ローカーボだったり、夜だけ炭水化物抜いてとか、、色々なダイエット方法の情報を読んだりしてました。

      自分の今の食生活に無理なくできるのは、Boocsダイエットとようやく結論に到達。朝水分、昼軽め、夕食は好きな物食べるダイエットが、一番向いてる感じ。昼にご飯、パン、パスタを抜けば、さらに効果あり?

      よっしゃ!明日から早速実践してみます。
      2016.06.26 20:51
    • せりこ せりこ わたしも8:16取り入れてますよ!!
      結構時間短くて大変だけど、身体が軽くなっているように思います♬
      2016.06.26 21:36
    • aaliya aaliya せりこさん、コメありがとうございます!

      おおお!8:16取り入れてるのですね。効果が目に見えているって、すごいことだと思います。頑張ってください。わたしも、励まされます^^

      わたしの場合は、仕事の時間が毎日急激に変わるので、Boocsの方が合っているみたいです。

      せりこさん、すでに数キロ痩せてるみたいだから、わたしも頑張ります!
      2016.06.27 19:48
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