87日目【2016/06/26/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 80kg 51.5kg 37% (あと28.5kg) 153cm 80kgの体型
    体脂肪 49.6% 22% 153cm 美容

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2016年06月26日

  • クラリス

    2016/06/26測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:80.0kg
    ★体脂肪率:49.6%
    ☆皮下脂肪率:44.1%
    ☆内臓脂肪レベル:17.0
    ☆基礎代謝:1125kcal/日
    ☆BMI:34.2
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:56歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・バナナ1・・・77kcal
    ・ブルガリアいちごヨーグルト75g・・・57kcal

    【昼】
    ・麻婆豆腐(半)・・・151kcal
    ・鰹のたたき・・・155kcal
    ・レタス&ブロッコリーのサラダ(岩塩)・・・54kcal

    【間食】
    ・小袋ベジたべる1・・・51kcal

    【夜】
    ・えだまめ・・・129kcal
    ・冷奴150g(ポン酢)・・・96kcal
    ・レタス&ブロッコリーのサラダ(岩塩)・・・54kcal


    合計:824kcal


    今日ネットでプロテインダイエット買ってみたよ(o'ω'o)
    届いたら始めてみまーす♡

    お届け予定が7月ちょい過ぎてたけど来月はこれでがんばるー
    置き換えダイエットは初挑戦です♪


    楽しみ~( ^ω^ )

    カロリー合計:824kcal18:53
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