172日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.7kg 54kg 90% (あと0.7kg) 161cm 54.7kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.5% 23% 161cm 体重とBMI

 » 
2016年06月26日

  • machi

    朝 ご飯、納豆、温野菜、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個。チーズパン、アイスコーヒー
    おやつ チョコ
    夜 なめこオクラおろしうどん、焼売、オレンジ、ビール

    運動
    ストレッチ
    スクワット、腹筋、足上げ各50回


    昨日はジムで運動してたら突然気持ち悪くなってジムのトイレにこもり、
    家に帰ってからもトイレにこもってました・・・・。
    前の日は缶チューハイ2本しか飲んでないし朝は普通に元気だったので
    二日酔いではないと思うんだけど、なんだったんだろう?
    さすがに痩せただろうと思ったのに全然だったw

    今日はすっかり元気になって食欲も昨日の分を取り戻さんとするかのように
    旺盛ですw

    カロリー合計:19:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    、ゆっくりと立ち上がるということで腹筋や足腰の筋肉を鍛える、スクワットをしながら歯磨きをする、ということでも毎日続けることで運動の機会として ... ことができる。 電車の座席に座ってしまったのでは仕方がないものの、つり革などにつかまって身体を安定させてから ... ますか? 電車に乗っているときに筋肉を刺激してから歩くと、筋肉の中に酸素が多く送られるようになって ... vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    バイクとスイムは1km、ホットヨガや筋トレ。自宅に帰ったら、テレビを見ながらストレッチや腹筋、背筋、側筋を各30回 ... も、ミス・ユニバースを目指す上で、いただいた最初のアドバイスが「もっと食べて、もっと運動しなさい」と真逆なことだったんです ... ”って、笑っちゃうこともあります。 ―ストイックですね! 自分では、全然ストイックだと思ってはいないんです ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • パキータ
  • maki
  • °*ゆれと*°
  • あしべ
  • ぽちな
  • 走れ涼子さん
  • おまき☆
  • にょにょ
  • にっきー
  • りーーーこ
  • あかぬ
被ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • パキータ
  • トキ
  • maki
  • マイク
  • °*ゆれと*°
  • ふらんだー
  • ririy
  • saki
  • 緑茶
  • miti
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
machi
machi

161cm 56.1kg

日記
678
ライバル
12
被ライバル
27