536日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.3kg 47kg 45% (あと3.3kg) 161.7cm 50.3kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

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2016年06月26日

  • *ともも

    職場では、ダイエットはあまり公言せず こっそりし
    たいので、今日は ダミーのご飯を準備し 持参♬*゚

    あからさまに ダイエットしてます…ってお昼だと、
    「えっ?それだけ?足りるん?お腹 空かんの?」
    と言ってくる人がいます。その人は、午後の業務
    中にまで「お腹空いたやろ?お菓子あげよか?」
    と、余計なお節介を焼いて下さる。 ( ・ัω・ั; )
    他人のことまで あれこれ干渉しないでよー!

    【朝】
    コーヒー
    青汁酵素ドリンク

    【昼】
    牛すじカレー
    キャベツの千切り、ミニトマト
    らっきょう、もずく酢
    トクホペプシ
    抹茶のクッキー

    【夜】
    DHC プロティンシェイク(ココア)

    【間】
    ルイボスティー
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:39
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*ともも
*ともも

161.7cm 47.9kg

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