2016年06月26日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 97.7kg 80kg 42% (あと17.7kg) 183cm 97.7kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 平均

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2016年06月26日

  • カズ

    スピンバイク 70分

    次男と一緒に自転車にカゴとステーを取り付けた、ブリジストンの純正品なので簡単に交換、修理したライトもOK、試走ついでに前後ブレーキの引きしろ調整、サドル高を5cmほど高くしておいた。

    0820 コーヒー
    1000 カレーライス2杯、チョコビスケット12枚、イチゴミルクアイス
    1430 豚シャブぶっかけうどん大盛り、チョコチップクッキー
    2000 野菜サラダ、鳥とピーマン炒め、ナス蒸し焼き、ごはん、いかの姿あげ
     

    カロリー合計:6500kcal21:17
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