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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 40.4kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 40.4kgの体型
    体脂肪 41% 20% 21% 148cm 体重とBMI

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2016年06月26日

  • ゆの

    ⚫︎旦那さん休日。
    ⚫︎食事お昼公園でお弁当。夜通常
    ⚫︎運動軽め

    朝食

    さくらんぼヨーグルトパフェ
    200kcal(1食分)
    ココナッツコーヒー
    30kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    350kcal(1食分)
    ガスパチョ
    80kcal(1食分)

    夕食

    サラダカレー麺
    420kcal(1食分)
    納豆
    85kcal(1食分)
    スープ
    50kcal(1食分)

    間食

    アイスミルクティー
    30kcal(1食分)
    プレートチョコ
    80kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    30回
    腹筋マシン
    30回
    おさんぽ
    2時間

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    生理中 カロリー合計:1325kcal21:38
    •  
    • コメント4件
    • yuki yuki 素敵です!(*^^*)

      また、お皿やお弁当箱も綺麗ですよね!
      参考になります!(*^^*)
      2016.06.27 13:17
    • あの あの 超美味しそうψ(๑'ڡ'๑)ψ
      に、お弁当ばこからかわいいっ!
      そら豆みたいな形してるーっっっ‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
      公園ランチいいですね!
      2016.06.27 13:51
    • ゆの ゆの > yukiさん
      返信おそくなりました!

      ありがとうございます!
      お弁当箱、なかなか出番がなく、先日ようやくデビューさせられました(ノ´∀`*)
      自炊、気分転換しながら続けていきたいです!
      2016.07.04 11:56
    • ゆの ゆの > あのさん
      お弁当箱、なかなか出番がなくて、先日ようやくデビューです(ノ´∀`*)

      うちは2人ともインドアタイプで、虫とか超ニガテで(笑)
      ギャーギャー言いながら食べてきました(;・∀・)

      今は快適アウトドア装備も色々あるみたいですね!色々調べてまた挑戦してみたいです(笑)

      2016.07.04 11:59
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