2016年06月26日(日)・晴れ178/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.4kg 54kg 33% (あと19.4kg) 158.5cm 73.4kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 体重とBMI

2016年06月26日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・ご飯
    ・しらす
    ・納豆
    ・玉ねぎの味噌汁
    ・ブラックコーヒー350ml

    【昼ご飯】

    ・置き換え食品.水250ml

    【夜ご飯】

    ・置き換え食品.水250ml

    【嗜好品】

    ・天然水1300ml
    ・しみ旨フレンチシュガー
     バター(パン)324k㌍
    ・揚げ鶏
    ・パルム237k㌍
    ・クーリッシュ.バニラ
     
    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.4/74.3
    【体 脂 肪】32.8/33.1
    【体の水分量】50.2/50.0
    【筋 肉 量】32.3/32.2
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1313/1329

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    0.0/+0.9

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    0.0/+0.3

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【267】P.57

    できないことを
     見つけることで、

    できることが
     見つかる。

    サミュエル・スマイルズ
    (イギリスの作家)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 6860歩
    [脂肪燃焼量] 42.4g
    [総 消 費] 296.9k㌍

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    こんばんは☆

    日中は暑かったので一緒の
    ココアも歩くのがしんどく
    カートでユダレ垂らしながら
    ホームセンターの端から端へ
    ぐるっとまわり その後 裏に
    あった小さな公園のベンチで
    休んでました(^_^;)

    時々小さな子供が遊びに来て
    寝ている所 目を覚ましたり

    そろそろ戻りますか…と思う頃
    旦那&次男も終了し車に向か
    ってました(^_^)v

    車に乗り数分し雨もポツポツと
    少しだけ降り出しタイミング
    良かった!と思いましたo(^-^)o


    帰宅あとはまた父の言葉など
    色々あり
    ムシャクシャするしやけ食い
    したい衝動もありますが
    氷入れたお水を作って自室に
    上がり我慢します

    計測あとに多分水飲むので
    また朝の減り少ないはず…

    纏まらない日記ですがupします






    カロリー合計:21:45
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