疲労

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 58kg 0% (あと13kg) 165cm 71kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 165cm 理想

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2016年06月26日

  • mmc


    26日ボーッとして全てうまくいかない

    メンタル編
    まあこんな日もある
    気合いが足りない自分が悪い
    明日はきっと大丈夫、自信持つ
    嫌味な同僚、多分体型をバカにしてる、仕事だけじゃなく見た目も見返す
    自分デブすぎる、これじゃいけない

    体編
    体硬い、疲労溜まる
    リンパ流れてない日
    睡眠も足りていない
    いろいろダメだった日
    体冷たい
    朝ガッツリ→昼少なめ→夜野菜
    甘いもの食べてしまった

    明日は自分で納得できる1日にする
    迷ったら辛い方

    カロリー合計:1600kcal21:49
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165cm 68.5kg

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