16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.2kg 53kg 4% (あと18.2kg) 155.9cm 71.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 標準

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2016年06月26日

  • Aiko

    朝食:雑穀米、目玉焼き、チョリソー
    昼食:瓦そば
    夕食:納豆、冷奴、味噌汁、ヨーグルト

    エアロバイク1時間
    ストレッチ20分
    腹筋50回
    腕立て50回

    カロリー合計:22:00
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155.9cm 63.6kg

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