152日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 61kg 55.1kg 72% (あと5.9kg) 162cm 61kgの体型
    体脂肪 42.8% 32.8% 28% 162cm モデル

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2016年06月26日

  • みとひ

    ☆前日比 +0.4kg
    ☆BMI 23.2
    ★夜体重 61.6kg/32.8%

    今日でダイエット生活5ヶ月目も終わるということで、
    毎月恒例の減量結果です。

    【体重】
    前月比:62.1kg→61.0kg(▲1.1kg) 総減量:▲15.4kg

    【体脂肪率】
    前月比:33.2%→32.8%(▲0.4%) 総減量:▲10.0%


    今月は思う様な結果が出せなかったなぁ。。。
    食事・運動共に緩みがちなので当然なんですが(^_^;)

    でも、私の標準体重は57.7kgなので、そこまでは最低でも
    月1.5~2.0kgくらいのペースで行きたいところ。

    カロリーも記録し始めた事だし、来月はもうちょい自分に厳しめに
    頑張ってみようかと思います!
    そして、7月中に絶対に50kg台に到達してみせますっ(^O^)¥

    朝 : R-1ヨーグルト
    昼 : 鯖寿司 トルティーヤ チーズコロッケ シーザーサラダ ポテトベーコン 野菜ジュース
    夜 : ≪回転寿司≫ 寿司1皿 サラダ 茶わん蒸し 厚焼き玉子 アジフライ たこ焼き
    根菜とあん肝のみそ汁

    ◎犬の散歩 : 30分
    ◎その他 : プール1時間半
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:22:06
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    • コメント2件
    • クロ クロ とりあえず、減っている!ここも大切です。焦らず地道に!必ず目標達成しましょうね〜。私も頑張ろう*\(^o^)/* 2016.06.26 22:24
    • みとひ みとひ > クロさん
      ありがとうございます^^
      正直、自分のダメさ加減にちょっと凹んだんですが、クロさんのコメントのお蔭で元気が出ました!!
      カメの様な歩みでも少しずつ目標に近づいているというところは認めて、反省点は次に活かそうと思います^^

      はいっ!!必ず目標達成します(^O^)ゞ
      これからも宜しくお願いします!!
      2016.06.27 05:03
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