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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 56.9kg 48kg 58% (あと8.9kg) 159cm 56.9kgの体型
    体脂肪 38.8% 30.6% 25% 159cm モデル

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2016年06月26日

  • ゆっぴ

    6/25 朝 56.3kg 体脂肪率31.6%

    ぐぬぬ。やはりお通じなく
    増加傾向……

    たのしみにしてた釣りバーベキューの日!


    砂浜でバーベキュー( * ˊᵕˋ )

    肝心の釣りは悪天候で全く釣れず…(笑)
    でもたのしかった~!!

    帰ってから好きな人にLINEしたら
    電話くれた( * ˊᵕˋ )

    食事は……
    朝 梅おにぎり(162)
    昼 ビール4~5缶(140×5=700)
    フランクフルト1本(158)
    舞茸の天ぷら 3個(26×3=78)
    ステーキ肉1切れ(580÷8=72)
    チーズ 2個(61×2=122)
    夜 塩ネギラーメン(648)

    食べ物(1078カロリー)
    飲み物(700カロリー)
    :( ;´꒳`;):

    6/26 朝 57.1kg 体脂肪率31.6%

    ですよね:( ;´꒳`;):あかん……
    そしてお通じもないし…ああ

    このあとお通じあったけど
    なんだかとっても申し訳程度にしか出ん( .. )
    むむむ

    そして日焼け止めたくさん塗ったのですが
    日焼けしたらしく
    身体が火照って火照ってつらいー(´×ω×`)
    ジムにも行けなかったからこのあとおうちで運動しよう……

    夜 56.9kg 体脂肪率30.6%

    あしたから飲み予定多いけど、
    今週水族館デートできるかもしれないし
    調整がんばりたい!

    朝食

    トマトジュース
    40kcal(1食分)
    豆乳
    90kcal(1食分)
    黒酢もずく
    8kcal(1食分)
    焼のり
    1kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    30kcal(1食分)

    昼食

    プロテイン
    150kcal(1食分)

    夕食

    ブロッコリーのサラダ
    150kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:469kcal22:30
    •  
    • コメント3件
    • ぷるん☆48 ぷるん☆48 頑張ってるねー! 2016.06.26 22:32
    • りま りま サンダル可愛いー♡脚細いー♡
      そして好きな人ともイイ感じで羨ましいー(°∀°)♡♡

      2016.06.26 23:30
    • せりこ せりこ すごく綺麗ですね♡
      好きな人とお酒飲むとき幸せですよね♡
      2016.06.27 11:34
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