47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.7kg 53kg 49% (あと1.7kg) 159cm 54.7kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 美容

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2016年06月26日

  • 愛結

    実家にいってきました。
    はぃ。食べ過ぎです。夜調整しました。
    体重計getしました。
    また明日の朝から計量はじめます。

    ★朝 雑穀食パン。レタス。ツナマヨ。チーズ。

    ★昼 納豆巻き。焼き鳥。ブロッコリーとトマトのサラダ。

    ★間食 チョコ。

    ★夜 なし。

    ★お通じ×

    ★運動
    踏み台昇降×2
    スクワット×30

    カロリー合計:22:50
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愛結
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159cm 53.8kg

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