よく食べたー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 58.9kg 53kg 60% (あと5.9kg) 169cm 58.9kgの体型
    体脂肪 31% 26.5% 24% 169cm 平均

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2016年06月26日

  • さち

    朝 バナナ ナッツ

    昼 鮭の塩焼き、冷奴、サラダ、味噌汁

    夜 サラダ、かぼちゃ、ステーキ、パイナップル、スイカ

    夜 カフェオレ、ナッツ

    今日は食べ過ぎた
    最近よく食べている。
    体重が増えたり減ったり安定しないー。
    最近お腹もよくすくし、洋菓子もかなり食べてるから、気がゆるんでいる。
    焦らずゆっくり減量していこうー。

    カロリー合計:23:00
    •  
    • コメント1件
    • あまね あまね 凄く減ってるじゃ無いですか~☆
      しっかり食べて減るってホント理想的ですよね(o´∀`)b
      頑張りましょうね~
      2016.06.27 14:11
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