DHCプロティンダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 80.5kg 74kg 27% (あと6.5kg) 160.5cm 80.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160.5cm 美容

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2016年06月26日

  • くろだい

    彼氏がほっといて期らしくて毎日さみしい私です。

    これまでにも何回かあって、

    でも会えばそんなことなかったみたいに仲良くて楽しい時間になります。

    遠距離の辛いところ(>_<)

    耐えて痩せて、来月のデートを楽しいものにします♪

    実はDHCプロテインダイエットを火曜日から始めて、今日で6日目(昨日は飲む前に寝てしまいました笑)になります!

    高校生の頃からこういう置き換えダイエットは何回かやってきたのですがDHCは初めて∩^ω^∩

    私の経験上、プロテインはダマができちゃうとかなり粉っぽくて飲む気を無くしてしまいます(>_<)

    そのため私は、まずシェイカーに分量の半分以下の水+氷1個+プロテインを入れてしっかりシェイク!

    そのあと残りの水をそそいで、氷が無くなるまでシェイクするとダマが出来ることなく飲めます!

    ダマがなくてもなんとなく粉っぽいですが(^_^;)私は一気に飲むので問題なく飲み干せますw

    腹持ちはかなりいいと思います!夕方飲んで寝る前にお腹空いたかな?と感じるくらいです。

    火曜日の朝が81.8kgだったので、今1.3kg減ってます♪甘いので、飲む前にミックスナッツやチーズ、トマト、茹でイカなどの糖質が少ないものを少しつまむと満足度が断然アップするのでオススメです♪

    まだいちごミルクは飲んでいませんが、ハズレの味が無く、デザート感覚で飲んでいます∩^ω^∩

    これからも継続するつもりです♪

    あー明日の仕事だるい(>_<)がんばるぞー…

    朝食

    牛丼中盛
    703kcal(1食分)すき家
    おんたま
    84kcal(1食分)すき家

    昼食

    すいとん
    120kcal(1食分)
    イカ寿司
    20kcal(1食分)郷土料理

    夕食

    プロテインダイエットココア味
    177kcal(1食分)DHC

    間食

    マンゴーフラッペ
    140kcal(1食分)ローソン
    ミックスナッツ
    97kcal(1食分)

    運動

    スレンダートーン
    1セット
    舌回し左右各80回
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1341kcal23:02
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