胸式呼吸でバストアップにウエストキュ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 49kg 46kg 0% (あと3kg) 158cm 49kgの体型
    体脂肪 23.5% 22% 19% 158cm モデル

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2016年06月26日

  • ばらゆり

    今日はストレッチ教室へ行ってきた。
    身体が固いとリンパの流れも悪いし筋肉も硬くなって血流悪くなって結果痩せないと。激しい運動より気持ち汗かくくらいのストレッチ運動のがよっぽど痩せる。歩くだけであちこち痛いとかは筋肉固まっている証拠。そんなんでは代謝も良くならないと。

    昼食

    ハンバーグサンドイッチ
    0kcal(1食分)

    夕食

    焼き肉食べ放題
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:12
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実践中のダイエット方法

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ばらゆり

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