夜体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.6kg 50kg 55% (あと5.6kg) 164cm 55.6kgの体型
    体脂肪 30% 25.7% 19% 164cm 体重とBMI

2016年06月26日

  • まりちゃむ

    池袋カラダステーションにて体組成計で測定してもらった。

    上半身が弱いので腹筋と腕立て系を重視したらいいとのこと。
    筋肉量+2.8kg 脂肪-2kgすると良いらしい。
    タンパク質ちゃんと摂って健康体!
    勢いでホエイプロテイン買ったので活用しよーっと

    カロリー合計:23:26
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まりちゃむ
まりちゃむ

164cm 54.9kg

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