36日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.6kg 47kg 8% (あと6.6kg) 159.7cm 53.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.7cm モデル

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2016年06月26日

  • saki

    ★朝
    ご飯(お茶碗半分)、つくね、ミニトマト、ゆで鶏のチーズ乗せ、めかぶ
    ★昼
    ご飯(お茶碗半分)、エビチリ半人前、スイカ、青汁
    ★夕方
    ベーグル、ナッツ&ドライフルーツ
    ★夜
    つくね、エビチリ半人前、ゼロカロリーゼリー


    最近筋肉痛にならないなーと思ってたんだけど、
    昨日頑張ったからか滅茶苦茶筋肉痛!笑
    いいぞーがんばれわたしの筋肉よ。


    DC始める前からちょこっとダイエットしてて、
    元は56キロちょいあったんだけども、
    そこから3キロはするっと落ちたのに、
    ここのところ全然落ちない(´・ω・`)
    そんなに暴食してる訳ではないんだけど。。。
    むしろ3キロ落とした時のが食べてたんだけど…笑

    ってちょっと落ち込んでたんだけども、
    良くなってきた部分もあって。

    筋肉が着実に付いてきてる!
    力入れると前より大分固くなってきたんだなー❤︎
    まだまだ脂肪も乗っかってるけど、
    これはひとつの成果かなーと思って。


    最近生活不規則だし思うようにいってないけど、
    不規則だからこそ逆に吹っ切れちゃったというか。笑
    思うようにいかなくても努力が結果に出てきてる分もあるから、
    体重気にし過ぎずに今できる範囲をマイペースに頑張ろうと思いました!
    いきなりの決意表明笑


    他の方の日記見てるとストイックにダイエットされてる方が多いから、
    わたしみたいなのがやる気を削いでしまってはいけないかなと、自分の思いを書いてみた次第。


    さー平日が始まるぞー。
    目標は食べ過ぎないこと!


    ★毎朝青汁をのむ ⇨ ○
    ★毎晩トマトジュースをのむ ⇨ ×
    ★毎日ストレッチする ⇨ ○
    ★毎日10000歩歩く ⇨ 9489
    ★食事を1500キロカロリーまでに抑える ⇨ ○

    運動

    ダンス
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:23:43
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