27日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 120.4kg 100kg 27% (あと20.4kg) 175cm 120.4kgの体型
    体脂肪 38.5% 36.8% 30% 175cm 美容

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2016年06月27日

  • pepegy



    増えてるなー

    今月は目標達成してるから良いけど。

    本当は118まで落としたい。

    やっぱりお通じかなー

    明日もユーロの為、飲んで早く寝ます。

    明日はイングランドVSアイスランド、
    イタリアVSスペイン!
    楽しみ〜

    24603歩

    朝食

    鮭と野沢菜のごはん
    192kcal(1食分)
    しじみととろろ昆布の味噌汁
    40kcal(1杯)
    めかぶもずくわかめ
    45kcal(1食分)
    納豆
    110kcal(1食分)
    なめ茸奴
    105kcal(1食分)

    昼食

    モーニング
    446kcal(1食分)ベックス
    アイスコーヒー
    7kcal(1杯)ベックス

    夕食

    ハイボール
    182kcal(1杯)
    カマンベール入りチーズ
    40kcal(1個)
    ナッツ
    40kcal(1食分)

    間食

    アイスコーヒー
    16kcal(2杯)ファミマ
    アイスコーヒー
    8kcal(1杯)プロント

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    カロリー合計:1231kcal00:02
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    • コメント4件
    • なりこ なりこ 2万歩超え
      凄いですね(*^^*)
      2016.06.27 21:56
    • pepegy pepegy > なりこさん

      久しぶりですね。
      2016.06.28 02:07
    • chikaramizu chikaramizu お通じないと精神的にもしんどくなります…サッカーの試合に刺激されてでますように!! 2016.06.28 16:31
    • pepegy pepegy > chikaramizuさん

      ありがとうございます!

      食事減らすといつもです。
      2016.06.28 18:25
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