久しぶりに。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 69.2kg 66.6kg 47% (あと2.6kg) 174.6cm 69.2kgの体型
    体脂肪 15% 16.7% 10% 174.6cm 標準

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2016年06月26日

  • ゆきと

    腹筋背筋腕立てベンチディップスなど2セットずつ筋トレした後、今日は久しぶりにランニングしてきた!

    まーしんどい。昔は嫌ってほど走ってたのに今は嫌ってほど遅いし体なまってるし脇腹痛くなるし笑

    無我夢中でなんとか5キロ走りきったけど継続は力なりって言葉の重みよ。このきつさ継続しなきゃとかやばい。本当に本気度が試される。。

    ナイキランニングってアプリ使ってランニングしてるんだけど周りの友達や後輩は当たり前のように俺より長い距離今月走っててびっくり。
    とりあえず、1日頑張った自分お疲れ様。

    明日筋肉痛に確実になるので今半身浴中の、交換浴してからあとでストレッチ入念に行います。

    あ、明日飲み会だ。プラマイマイナス。

    昼食

    カレーうどん
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:05
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