32日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.7kg 46kg 0% (あと5.7kg) 161cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

2016年06月27日

  • チョコミント

    今日は朝に愛犬とお散歩(o^・^o)
    可愛いし、いい運動だし、癒される〜♪
    夜に間食しないはずが、無料アンケートでお菓子を頂いて、それを食べてしもうたー!(|| ゜Д゜)ちょいと反省。。m(__)m
    しかも夜の22時。。次からは気を付けるゾ!!




    朝☆食パン一枚
    グラノラヨーグルト
    牛乳


    昼☆きなこ豆乳
    おからだから一個

    夜☆ささみとお芋のゴロゴロ炒め
    豆腐とおくらときゅうりの鰹節サラダ
    ピーマンと人参と油揚げ煮
    納豆


    間食☆飴一粒
    小枝のミニ袋一個
    チョコリング10個


    運動☆スクワット→100回足上げ運動→50回
    太股運動→200回
    ばた足→100回
    愛犬と朝お散歩→50分


    カロリー合計:00:07
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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