朝3時

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.9kg 57kg 36% (あと1.9kg) 151.5cm 58.9kgの体型
    体脂肪 0% 151.5cm 平均

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2016年06月27日

  • エマ

    2時半頃に空腹で目が覚めて、娘のオムツ替え授乳して、授乳で胸が軽くなったついでに計測。
    *いつもトイレ後に全裸で計る。
    体重は減ったけど、厳密には58.95kgなので、また戻ると思う。
    朝食*味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ、ワカメ)、ご飯、納豆、かぼちゃ煮、レタス(緑の濃くて硬いとこ)チンゲン菜炒め、目玉焼き2個。
    昼食*おかゆ、焼き鮭、小さい豆食パン、スイカ、イチゴ。
    夕食*豚ロース薄切りを照り焼きタレ焼き、キャベツ炒め、ご飯。

    サプリなど☆サジー

    ♪腹筋ドローイング20秒、娘をベビーカーを押して1時間近く散歩。

    カロリー合計:03:17
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実践中のダイエット方法

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エマ
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151.5cm 58.7kg

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