7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.3kg 44kg 21% (あと4.3kg) 155.5cm 48.3kgの体型
    体脂肪 23.6% 21.6% 20% 155.5cm 理想

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2016年06月26日

  • 大福

    午後から仕事
    月に1回でいいから丸ごと1日休んでみたい

    朝食

    イチゴヨーグルト、くるみ餅、味噌汁
    600kcal(1食分)

    昼食

    大根ラビオリ、コンソメスープ、あさりのピラフ、パンナコッタ
    700kcal(1食分)

    夕食

    野菜サラダ、餅3個、カレイのフライ、フルーツヨーグルト
    850kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:2150kcal04:54
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実践中のダイエット方法

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大福
大福

155.5cm 47.7kg

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