day38

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.2kg 55kg 37% (あと6.2kg) 166cm 61.2kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm モデル

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2016年06月26日

  • じゅり☆

    朝ごはん 10時
    ししゃも3尾
    豆乳バナナいちごスムージー
    スチーム野菜鮭切り身、こんにゃく麺入り

    おやつ
    ナッツ

    昼夜ごはん 18時
    舞茸炒め
    無調整豆乳
    赤米半膳
    ミニトマト大葉酢漬け
    納豆生卵めかぶ

    筋トレ 腹筋、腕立て
    生理まだ…。

    カロリー合計:05:42
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実践中のダイエット方法

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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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