脂肪量16.9kg=61.6kg×27.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 61.6kg 57kg 82% (あと4.6kg) 165cm 61.6kgの体型
    体脂肪 32% 27.5% 15% 165cm 美容

2016年06月27日

  • すぎちょう

    脂肪量16.9kg=61.6kg×27.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    6月トータル  57124kcal
    1日の平均値  2115kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 344kcal 7:30
    野菜スープ 23kcal
    わかめスープ 30kcal
    キーマカレーライス 245kcal
    オリゴ糖 23kcal
    ブロッコリー 23kcal

    昼食 553kcal 12:30
    麦とろご飯定食

    夕食 1135kcal 20:00
    揚げせん 40kcal
    オニオンスープ 27kcal
    オリゴ糖 64kcal
    ブロッコリー 38kcal
    チゲスープ 28kcal
    きゅうり 30kcal
    パンケーキ 182kcal
    チキン 99kcal
    白米 162kcal
    キーマカレー 177kcal
    みそ汁 30kcal
    餃子 258kcal


    カロリー合計:2062kcal06:10
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165cm 62.7kg

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