今日は筋トレ 緊張しています。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.2kg 74kg 46% (あと3.2kg) 170cm 77.2kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 体重とBMI

2016年06月27日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 体感的に腹八分

    本日の言葉(先の大戦の意味)
     日本という国は、先の大戦で非常に大きな被害を受けましたし、称賛は受けていませんが、アジアの国々が独立していくための力になったことは間違いありません。

    ミスター珍 談
     戦前のアジア、アフリカは、欧米諸国の植民地でした。
    それを解放したきっかけが日本の先の戦争でした。
     これは将来再評価される時代が来ます。


    別件
    ダンベルでの自宅トレーニング風景 ユーチューブより
    ジムに行けない時は家でトレーニング!
    https://www.youtube.com/watch?v=1y77m92i-vY

    カロリー合計:06:20
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ミスター珍
ミスター珍

170cm 77.7kg

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