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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.5kg 55kg 55% (あと4.5kg) 162cm 59.5kgの体型
    体脂肪 36% 32.4% 20% 162cm モデル

2016年06月27日

  • ❁りんご❁

    明日の体重増えてそうだな(T^T)

    朝食べたスイーツ?こんにゃくが全然こんにゃくじゃなくて、思ったより弾力もなくてみたらし蜜かけなくとも甘々でした(^^;



    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    白湯+シークワーサー+ココナッツオイル
    ちくわときゅうりのマヨ和え
    ゆでたまご
    豆乳ヨーグルト
    こんにゃく わらび餅風

    ◾昼
    糖質制限雑炊
    ちくわときゅうりのマヨ和え
    ほうれん草のごま和え
    ゆでたまご
    焼豚

    ◾夜
    豆乳(麦芽)+プロテイン
    納豆+キムチ
    大根の煮物
    きのこのチーズ焼き
    きゅうりとタコのマリネ

    ♡間食
    アイス

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    カロリー合計:06:29
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❁りんご❁
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