56.9kg 31.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.9kg 50kg 44% (あと6.9kg) 160cm 56.9kgの体型
    体脂肪 34% 31.9% 25% 160cm 平均

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2016年06月27日

  • Ringo-banana

    昨日は実家に帰って家族とレストランでランチしてガッツリと食べてしまったので、昨日の夜はブロッコリーのみにしました。
    ジムにも行って運動してきました。

    昼が少ないので夜、食べ過ぎてしまうのかなと思ったので、7月からは昼を持参お弁当にして夜のご飯の量を減らそうかなと思っています。
    1食260円の弁当は色々なおかずが入っていて、それなりにコスパがいいので、手作りのほうがお金がかかりそうで悩みます。



    バナナ オールブラン 豆乳


    仕出し弁当おかずのみ ごぼうのクリームスープ ココナッツオイル入りコーヒー


    豚汁 ナス漬け 水菜とキャベツのごまドレサラダ 煮豆

    運動
    なし

    カロリー合計:07:20
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