半分が脂肪!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 102.4kg 93kg 5% (あと9.4kg) 163cm 102.4kgの体型
    体脂肪 49.8% 49.8% 30% 163cm モデル

2016年06月27日

  • 銀ちゃん母

    体脂肪、朝計ったら体重の半分が脂肪・・・。体内年齢59才やって。
    ほんまにほんまになんとかせんとー!


    ***食事内容***
    【朝】
    ・白ご飯(小さいお茶碗)
    ・白身フライ、イカフライ2切れずつ
    サツマイモを揚げてメープルシロップかけたもの

    お弁当の残りを食べてます。

    【おやつ】
    ・カレ・ドショコラ(チョコレート)1枚28キロカロリー
    ・亀田製菓 かちわりの種1袋 91キロカロリー
    ・クッキー小2つ

    【昼】
    ・豆腐とサニーレタスとじゃこのサラダをポン酢で
    ・かまぼこと卵のおじや(白ご飯一膳分)

    【おやつ】
    ・ピノ(アイス)1個 32キロカロリー

    おやつだけで200キロカロリー越え!!
    いつもはもっと食べてる・・・。
    成人女性の摂取カロリーは1800ほど・・・。
    こうやって数字にするとじわじわきますね・・・。こわいー。

    【夜】
    ・白ご飯
    ・オニオンスライスと牛肉のタタキ
    ・鳥胸肉のチキンナゲットもどき
    ・バナナ


    カロリー合計:07:35
    •  
    • コメント4件
    • リア リア ライバル追加ありがとうございます。
      私も多分半分脂肪です(T-T)

      長い目で
      頑張るので
      よろしくお願いいたしますm(__)m

      2016.06.27 13:18
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > リアさん

      私も長期戦で頑張ります!今の体重だと膝に負担かかって運動もままならないので、ある程度体重おとして行きたいと思います。

      こちらこそ、宜しくお願い致します。
      2016.06.27 13:21
    • リア リア > 銀ちゃん母さん
      そうなんですよね、、
      私も膝とかが
      悲鳴をあげています(T-T)

      普通の生活が
      困難になりますよね(>_<)

      ちょこちょこと
      越させてもらいますね!
      2016.06.27 13:33
    • まめ次郎 まめ次郎 ライバル有難うございました♪

      私は半分以上脂肪かも(汗)

      体重が重すぎるのか体重が計れない事が度々あります(´Д`)
      2016.06.27 17:27
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > まめ次郎さん

      コメントありがとうございます。
      まめ次郎さんも同じぐらいなんですねー。
      よく考えたら恐ろしいですよね(汗)

      体重計、タニタに変えたら見たくない情報まで出てきますよ(涙)
      2016.06.27 17:33
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