ジム×プール□

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 69.8kg 66kg 38% (あと3.8kg) 155cm 69.8kgの体型
    体脂肪 0% 40.2% 0% 155cm 平均

2016年06月27日

  • ☆63kgなる☆

    キレイな人は炭酸水を飲んでいる?

    ―――――――――――


    冷水2杯→お通じ◎

    朝■久しぶりにがっつり朝食
    鮭2枚
    玄米ごはん
    納豆

    昼■
    ポークソテー✖脂肪分やばかった

    味噌汁
    きんぴらごぼう◎
    ほうれん草×いりっこ合え

    夜■20時
    コーヒー

    ジムでプールとサウナデトックス(@^^@)

    帰宅■
    ヨーグルト×グラノーラ
    厚揚げ豆腐の甘煮 ▲糖分

    カロリー合計:07:41
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☆63kgなる☆
☆63kgなる☆

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