見直さなきゃーーー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.5kg 57.5kg 60% (あと3kg) 158.2cm 60.5kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.3% 0% 158.2cm 理想

 » 
2016年06月27日

  • くまし

    ここ最近体重動いていない、どころか上昇することもある。
    ということで、見直さなきゃかな?あああいや、サワー休日飲んだってのも悪いとは思うんだけどね。
    総合的には一般的な食料よりは少ないと思ったけどそうじゃなかったのかも
    運動に筋トレ入って代謝としてはむしろ上がってると思う
    あまり当てにならない体脂肪率も最初と比べたら安定して減ってるし
    そうすると摂取量だよねぇ
    大体平日は毎日おんなじ感じになるから書きたくないんだけど、休日だけでも記録した方がいいのかも
    休日こそプチ絶食するくらいの気持ちで!!

    てか生理が一週間前くらい遅れてるーーー
    生理のせいにするのもめんどくさいから早く来て欲しいー

    カロリー合計:08:07
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158.2cm 57.8kg

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