576日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 74.9kg 70kg 86% (あと4.9kg) 170cm 74.9kgの体型
    体脂肪 37% 19.9% 22% 170cm 体重とBMI

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2016年06月27日

  • りきぼう

    昨日は暴飲暴食になってしまいましたが体重などは先週と変わらずでした。食べた物も唐揚げとか刺身だったので糖質はそんなに高くないのが救いだったかも知れません。

    写真は我が家にやってきてマッサージ機を占領したエリーちゃん。どうも高いところが好きみたいですね。ソファーなどの上や抱っこされると落ち着くみたいでとても大人しいです。

    8時間ダイエットはやはり時間的に厳しいので他の方法を模索したいと思います。
    今週もがんばろう♪

    昨日の食事

    朝食:なし
    昼食:唐揚げと竜田揚げをたくさん・焼酎+炭酸水
    夕食:刺身・焼酎+炭酸水
    間食:業務スーパーのアイスクリーム バニラ味をコップ一杯分ぐらい・焼酎+炭酸水

    カロリー合計:08:12
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    • コメント4件
    • maki maki お、大丈夫だ。素晴らしいです〜〜(^ ^)日頃のおかげですかね? 2016.06.28 15:09
    • ころちゃん ころちゃん 高い所が好きなんてネコちゃんみたいですね。

      仕事してると8時間ダイエットは難しいですかね。
      2016.06.30 02:42
    • りきぼう りきぼう > makiさん
      最近は強烈な食事制限をせずに普通に低糖質にしているだけですが、増えなくなりましたね。ただ、減らなくもなっているので今の食事が今の体重での適正なんですね。
      2016.07.01 16:59
    • りきぼう りきぼう > ころちゃんさん
      高いところが好きなのですが、外は怖いらしくて未だに散歩ができていないです。
      かなりのビビりなので大きい音でも驚いて逃げていきますね。
      まだ子供とはいえそろそろ慣れさせていきたいと思います。
      2016.07.01 17:01
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