31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 86.8kg 60kg 14% (あと26.8kg) 157cm 86.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.7% 22% 157cm 平均

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2016年06月26日

  • 南

    今日はちょっと買い出しに行ってきました。

    日曜日のイオンは、人がすごいですね(´・_・`)
    あとお子様オンパレード…。

    いろいろ服とかも見てたんですが、痩せてから買うんだ!
    と言い聞かせてインナーだけ買って帰りました。
    いつかXLを脱却してやるんだ…!



    朝食
    なし

    昼食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    夕食
    アスパラの豚肉巻き…202kcal
    ごはん(白米150g)…252kcal
    納豆…102kcal
    豆腐…62kcal
    ほうれん草のおひたし…18kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal
    ぶどう…75kcal

    運動
    なし

    生理中 カロリー合計:1120kcal08:24
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実践中のダイエット方法

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南

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