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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.5kg 52kg 13% (あと9.5kg) 158cm 61.5kgの体型
    体脂肪 31.8% 31.3% 25% 158cm モデル

2016年06月25日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング1時間+ウォーキング20分

    お通じ ◯1回

    歩数 12208 494.3kcal消費


    メロン
    サラダ(ノンオイルごまドレ)
    ブール2切れ(オリーブオイル)
    ベーコンエピ1切れ
    紅茶


    おつまみ蓮根
    餃子5
    カニクリームコロッケ
    お好み焼き(えび 豚)少し残す

    間食
    お好み焼き残り
    餃子2
    小おにぎり(梅、のり、ふりかけ)


    ぶっかけそば
    天ぷら(なす半分、玉ねぎ半分、いわし半分、えび)

    間食
    甘栗


    相当食べてるな…
    カロリーも取りすぎてるから意識変えないと。
    明日の結婚式終わったら楽しい実家から帰宅〜。

    カロリー合計:08:25
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オディール
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158cm 59.2kg

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