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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62kg 58kg 33% (あと4kg) 164cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年06月27日

  • みき

    独り立ちの日が近づいてきた笑
    たぶん、すぐ帰ってしまいそうやけどm(_ _)m

    そういや、生理直後なので、頑張らなあかん時期やった‼︎

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素1包
    オレンジミニタルト2個 698カロリー

    ・昼食
    弁当 700カロリー
    白米 180カロリー
    赤出汁 25カロリー

    ・間食
    ミニマドレーヌ2個 76カロリー
    ヨーグルト 150カロリー

    ・夕食
    マクド
    裏チキンフィレオ 516カロリー
    チキンナゲット5個 327カロリー
    焼飯
    ローストビーフ

    → 合計 2,672カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 1,750カロリー

    カロリー合計:08:32
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