40日目 | 62.4kg 20.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 62.4kg 58kg 57% (あと4.4kg) 167cm 62.4kgの体型
    体脂肪 23.7% 20.3% 15% 167cm 体重とBMI

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2016年06月27日

  • もんに

    おそるべきチートデイ効果です。先日深夜にラーメンとチャーハンを食べてしまったので、いつものように減ることはないかもしれないと思っていました。しかし、蓋を開けてみるとチートデイ前日の水準に回復しています。今週の目標は62キロをきることです。がんばります。

    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    ナムルとキャベツのサラダ
    野菜みそ汁

    <夜>
    鰈の味噌汁
    タラの豆乳クリームパスタ

    <運動>
    5キロ散歩

    カロリー合計:09:10
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もんに

167cm 57.4kg

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