6/27(月)○ 突然の体調不良

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.2kg 50.5kg 31% (あと1.7kg) 162cm 52.2kgの体型
    体脂肪 23.6% 28.8% 23% 162cm 標準

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2016年06月27日

  • 芭蕉

    原因不明の気分の悪さでダウンし、会社を早退しました。
    吐き気がするのに吐けない。
    食あたりっぽい気がするけど、朝食に原因になりそうな物がないような?
    お弁当は食べずに持ち帰りました。
    捨てるしかないかと思ったけど、2時ごろになんとなく回復してきて…
    梅雨のこの時期に持ち帰った弁当食べるのは無茶か?
    しかも体調が悪いのにと思ったんですけどね~
    まあ野菜は問題ないだろうと考えたのと、ハンバーグと玉子は一口かじってヤバそうならやめようと。
    結局全部食べました。
    その後、特に食あたり症状はなく、しかし、本日もなんとなく気分の悪さが継続中。
    うーん、生理だからなのか???

    7:30
    ・番茶+サプリセット
    ・はちみつトースト
    ・サニーレタス
    ・豆乳コーヒー

    14:00 
    ・きのこハンバーグ
    ・ゴーヤのおかか和え
    ・煮玉子
    ・さつまいもグリル
    ・サニーレタス、ミディトマト
    ・インスタントみそ汁+もずく

    19:00
    ・中華スープ(えのき、豆腐、もずく)
    ・0キロカロリーゼリー

    晩酌
    ・スタイルフリー500×2
    ・ハイボール×2

    夕飯は軽く済ませたけど、晩酌はやめないという^^; 
    運動はストレッチとかかと上げのみ

    生理中 カロリー合計:09:41
    •  
    • コメント2件
    • なおこ なおこ 体調よくなりましたか??
      このじめじめな時期体調崩しやすいですよね。
      私も実は風邪でダウンしてました~
      しかも豆乳が悪くなってるのにぐびっと飲んじゃって酸っぱくてびっくり。。。
      開けてそんなにたってないのに(;゚ロ゚)
      2016.06.30 15:53
    • 芭蕉 芭蕉 > なおこさん
      なおこさんも体調崩してたんですね。
      私の方は現在は元気です^^
      食あたりに気をつけないといけない季節ですね
      スープ類を鍋のまま置いておけないのが面倒です~
      2016.07.01 10:46
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