618日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.2kg 58kg 28% (あと8.2kg) 165cm 66.2kgの体型
    体脂肪 19% 16.6% 13% 165cm モデル

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2016年06月27日

  • モスタ

    増えてるなぁ。
    焼肉とバニラシェイクが効いてる。。
    昨日は涼しかったので気持ちよく1時間走れた。
    ついてる!

    朝食:野菜チーズパン カフェオレ

    昼食:豚汁 納豆 キムチ ごはん 白湯

    間食:カフェオレ じゃがポックル

    夕食:アスカ店の定食 プリン シフォン クッキー 穀物珈琲

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:10:05
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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